Считается, что искусство бани зародилось (как и многое другое) в Древней Греции. Однако греки не были первооткрывателями. Так, под Воронежем при раскопке славянского поселения археологи нашли землянку, которую по большому количеству камней и сажи идентифицировали как баню. Небольшая, вросшая в землю избушка, топилась «по-черному» (дым шел внутрь): получалось очень жарко. Современные любители спа-процедур были бы от такой бани не в восторге.

В наши дни поход в баню — это и приятное развлечение, и полезная процедура, и самое важное — дружеское общение. Посещение бани порой объединяет людей в компании, существующие годами. Помните: «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями идем в баню»?

Виктор Циряниди, основатель Общества православных любителей бани:
Первый раз меня в баню позвал с собой друг, вернувшийся из армии. Он служил на севере, а там без бани невозможно. Впечатления от этого визита были исключительные, достаточно сказать, что вскоре в моем распорядке дня появились изменения: некоторые лекции в университете уступили свое место парной. А веник, торчащий из рюкзака порой шокировал профессоров.

Каждый народ обустраивал баню по-своему, но мировое лидерство досталось трем ее видам:

Баня русская. Главная особенность — достаточно высокая влажность (40-60%). Для получения этого эффекта в парилке на раскаленные камни льют воду, квас, пиво или травяные отвары, которые тут же испаряются. Поэтому в русской бане температура, как правило, относительная невысокая (70-100 градусов), но и ее хватает, чтобы прогреться. Для травяных отваров используют лекарственные растения: эвкалипт, мяту, ромашку, полынь, душицу, череду и др.

Обязательный атрибут — веник. Его можно сделать самому, а можно купить в магазине или на рынке у бабушек. Веники бывают

• березовые (снимают боль в мышцах после физических нагрузок, хорошо очищают кожу, заживляют ссадины, улучшают вентиляцию легких и расширяют бронхи, удобны для массажа);
• дубовые (оказывают противовоспалительное действие, очищают и оздоравливают кожу, хорошо помогает гипертоникам);
• смородиновые (лечат кожные заболевания, простуду, почки, ревматизм, суставные боли, кашель, коклюш);
• хвойные (отличный антибиотик, помогающий при воспалениях, застарелом кашле);
• можжевеловые (улучшают кровообращение, лечат подагру, артриты, болезни суставов, радикулит, паралич, невралгии, ревматизм, обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами);
• липовые (снимают головную боль, ускоряют потоотделение, оказывают ранозаживляющее и жаропонижающее действие, лечат простуду);
• эвкалиптовые (лечат насморк и боль в горле);
• крапивные (мощное средство против радикулита и болезней суставов)

Перед процедурой веник распаривают — кладут на несколько в минут в горячую воду (но не в кипяток!). Хвойные веники заваривают кипятком на 10-30 минут (чтобы «обезвредить» колючую хвою).

Татьяна Андреевна Кадурина, врач:
Банные процедуры оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека. Целебные свойства бани:

• активное потоотделение и выведение через кожу токсинов и шлаков;
• нормализация работы почек;
• улучшение обмена веществ;
• оздоровление кожи;
• лечение и профилактика артритов, радикулита, заболеваний легочной системы, простуды;
• уничтожение в организме холестерина;
• профилактика неврозов и психоневрозов;
• эффективная борьба с избыточным весом.

• нарушение кровообращения и сосудистая недостаточность;
• болезни сердца;
• острые воспалительные заболевания;
• болезни кожи;
• склонность к обморокам.

1. Не пить. В смысле, алкоголь: иначе на долю сердца выпадают чудовищные нагрузки. Можно пить: минералку, квас, соки, морсы, чай, в крайнем случае, — пиво. В турецкой бане традиционно подают кофе.
2. Не есть. Банные процедуры плохо сочетаются с едой, особенно обильной и жирной. Поэтому в баню лучше всего идти натощак.
3. Не напрягаться. Физические нагрузки в бане (в том числе и секс) — также противопоказаны, потому что, как и алкоголь «сажают» сердце.
4. Не «запариваться». Время, проведенное в парилке, нужно увеличивать постепенно. Необходимо делать перерывы между заходами в нее.

Виктор Циряниди:
У бани, как и у салата «оливье», нет единственно верного рецепта, предпочтения у всех людей разные, но есть свод неписанных правил: на голове у парильщика должна быть шапка, идеально — войлочная, она защищает голову от перегрева, кстати, когда обдаетесь из шайки холодной водой или ныряете в бассейн, постарайтесь не мочить голову. Мыться с мылом до окончания парения нежелательно. И если берете веник, то пользуйтесь рукавичкой, иначе волдырей на ладони не избежать. И помните, в бане все равны, будьте вежливы и предупредительны, и вы сможете стать полноценным участником «банного общества».

Бани и сауны лучшего города.