Юрий Викторович Акаткин, врач-нарколог, специалист по выведению из запоев
Дискомфорт «после вчерашнего» — не только сигнал, что мозг в беде, это уже диагноз второй стадии алкоголизма. Бодун, или алкогольный абстинентный синдром, — сложное многоуровневое нарушение жизни организма и, прежде всего, головного мозга. Деятельность мозга — уникальная симфония электрических и химических процессов. Информация от клетки к клетке передается в виде электрических импульсов и химических передатчиков — медиаторов. Мысль, взгляд, движение, улыбка — замыкаются миллиарды компонентов, выбрасываются тучи медиаторов. Алкоголь воздействует на участок мозга, отвечающий за комфорт, любовь, радость и удовольствие. Вызывая шквал медиаторов в «зоне удовольствия», алкоголь сначала вызывает всепоглощающее чувство комфорта, радости и свободы, а затем, когда запасы медиаторов истощены, — обратные ощущения. К ним прибавляются обезвоживание (алкоголь вытесняет воду из связи с белками) и целый комплекс симптомов отравления (вызывается уксусной кислотой, уксусным альдегидом и другими токсичными продуктами распада алкоголя).

У каждого народа к национальному алкогольному напитку прилагается набор эксклюзивных средств и способов борьбы с похмельем. К русской водке, например, — огуречный рассол, уха и баня. К ямайскому рому — растаманские курительные смеси. К грузинской чаче — айран или тан. К армянскому коньяку — хаш (горячая разновидность холодца) и т. д. Замечено, что почти все средства (кроме курения), годятся практически для любого похмелья.

Мнения форумцев:

Юрий Викторович Акаткин:
В этот день лучше отлежаться, поспать. Во сне мозг оправляется от удара, «латает дыры». Горячая ванна и физические нагрузки категорически противопоказаны, ибо сердцу и так плохо. Обезвоживание лечим обильным питьем (лучше всего некрепким сладким зеленым чаем). Рассол и кофе не рекомендую — они приносят временное облегчение, а затем усугубляют ситуацию.
Яды выводим при помощи сорбентов (полисорб, полифепам). Через час-полтора — парацетамол или анальгин. Из других лекарств самостоятельно можно применять глицин и биотредин под язык, чередуя их через каждые 10 минут, пока не появится эффект. Можно употребить БАДы с янтарной кислотой: они активизируют клеточное очищение.

Эффективность оценивается сотрудниками портала «Лучший Город» по пятибалльной системе

1. кулинарный
   Берем 200 г. натурального цитрусового сока, 100 г. меда, яичный белок и неочищенный, мелко порезанный лимон. Взбиваем все это миксером около 5 минут. Мужественно выпиваем в один прием.
   Эффективность: 3
2. фармацевтический
   Берем 6-8 таблеток активированного угля, 2 таблетки но-шпы, 1 таблетку аспирина. Выпиваем сразу после застолья, на сон грядущий.
   Эффективность: 3
3. прогулочно-дыхательный
   
   1. Съедаем пару драже имеющихся в доме поливитаминов (Декамевит, Гендевит, Ундевит и т.п.). Запиваем стаканом натурального сока или отвара шиповника.
   2. Идем в ближайший парк или сквер, садимся на скамейку и выполняем дыхательную гимнастику в 3 захода с интервалом в 10 минут: Вдыхая, сначала наполняем воздухом живот, потом — грудную клетку, расправив плечи. Выдыхаем в обратном порядке. Длительность одного цикла — около15 секунд. Повторить 6-10 раз.
   3. Дома обливаемся холодной водой.
   Эффективность: 5

4. биологически-активный
   В аптеке покупаем БАД «Антипохмелин». 3 таблетки запиваем большим количеством тана, айрана или кефира. Повторяем процедуру спустя 2 часа. В промежутках продолжаем пить как можно больше вышеуказанных напитков.
   Эффективность: 5
5. общежитско-студенческий (кроме студентов общежитий, никому не применять!)
   В стакан водопроводной воды добавляем 50 г. водки, томатную пасту и соль — по вкусу. Выпиваем залпом.
   Эффективность: 4
6. кольцевой
   
   1. В большом стакане разминаем щедрую дольку лимона.
   2. Доверху насыпаем льда.
   3. «Межледные пространства» заливаем минералкой.
   4. Спустя минуту медленно пьем.
   5. Возвращаемся к пункту 1.
   Эффективность: 3

Чтобы облегчить свою утреннюю участь, дальновидные люди изобретают и испытывают на себе средства профилактики похмелья. Например, считается, что 8-10 таблеток активированного угля, съеденные перед застольем, сгладят алкогольный удар. А выпитые за 5-6 часов до вечеринки 50-100 г. водки или коньяку дадут организму время подготовиться (выработать нейтрализаторы для защиты мозга) и избежать бадуна.

Юрий Викторович Акаткин, врач-нарколог, специалист по выведению из запоев:
— Строго говоря, безопасной дозы алкоголя не существует: изменения в мозге необратимы. Есть даже поговорка: «нервные клетки не восстанавливаются». К врачу нужно обращаться, если вы пьете более 50 г. водки или 0,5 литра 4-5 градусного пива чаще, чем 1 раз в 2 недели. Не следует пить вообще, если вы:

• эмоционально неустойчивы
• склонны к депрессии
• живете в хроническом стрессе и переутомлении
• имеете в роду алкоголиков
• относитесь к прекрасной половине человечества.