Огонь людям принес Прометей, а лыжи — Дед Мороз. Чтобы первобытный человек в поисках пищи ловко передвигался по сугробам на двух досках, привязанных к ногам. Доподлинно известно, что 4000 лет назад лыжи уже существовали. Правда, были они тогда ступающие — на них ходили, переступая, как в обычной обуви. Скользящие лыжи появились только в VI веке в Западной Европе. Их использовали для переходов на большие расстояния и на охоте. Скорость передвижения на лыжах оценили и военные — например, лыжная рать успешно защитила в 1444 году Рязань от нападения татарского царевича Мустафы.
То, что лыжи могут быть еще и спортом, люди поняли только в XIX веке. Первые соревнования стали проходить в Норвегии и Финляндии, а к концу столетия и по всему миру.
Пять причин сказать лыжам «ДА!»
- Во время лыжных прогулок организм активнее потребляет кислород.
Конкуренцию такому моциону может составить только бег, но зимой он менее привлекателен.
- Лыжные прогулки не требуют специальной физической подготовки и годятся для людей с ослабленным здоровьем.
- Лыжный бег стабилизирует нервную систему и является хорошим средством профилактики неврозов.
- Развивается физическая и психическая выносливость.
- Лыжи в прихожей заставят гостей считать вас спортивным человеком.
На старт!
Бывают горные лыжи и лыжи беговые. И различий между ними гораздо больше, чем сходства. Поэтому мы начнем с лыж равнинных.
Алексей Терехов, управляющий спортивного магазина:
Выбирая лыжи, важно помнить, что многое зависит от того, на каком уровне вы катаетесь и каким стилем собираетесь в основном кататься, классикой или коньком. Классическим ходом катаются или прогуливаются по накатанной лыжне, он появился гораздо раньше конькового стиля, при катании лыжи двигаются параллельно друг другу. Такие лыжи имеют более длинный носок.
Для конькового хода необходима утоптанная просека или подготовленная трасса. Этот стиль пришел в лыжный спорт от конькобежцев и имеет схожую с этим видом спорта динамику движения. Для этого стиля требуется укатанная трасса шириной около 3 метров. Внешне коньковую лыжу отличают по заниженному и тупому носку. В отличие от классической, коньковая лыжа более короткая и жесткая как на скручивание, так и в продольном направлении.
Марина Сезина, лыжница со стажем:
Не бегите сразу в спортивный магазин за покупкой. Может быть, вам не понравится этот вид отдыха. В начале лыжи лучше брать напрокат.
Когда собираетесь на прогулку, продумайте одежду. Запомните: пока вы двигаетесь — не заболеете. Нельзя одеваться слишком тепло — вспотеете, а когда закончите кататься, простудитесь. Верхняя одежда не должна быть длинной, тяжелой и слишком объемной. Чем она ближе к телу, тем меньше сопротивление воздуха, тем выше скорость и больше эмоций. На руки лучше надевать перчатки, а не варежки, так удобнее держать палки.
На лыжных базах можно встретить лыжи трех пород: деревянные, полупластиковые и пластиковые. Деревянные лыжи сегодня уже почти нигде не производятся. Они тяжелые, зато дешевые. Самые легкие и удобные — пластиковые, но и цена на них будет выше.
Алексей Терехов:
На лыжных базах необходимо тщательно осматривать выданный вам на прокат инвентарь. Особенно если вы берете старые деревянные лыжи, иногда они бывают с трещинами.
Марина Сезина:
Если вы берете лыжи в прокате, то обязательно осмотрите их на предмет повреждений. Чем меньше на них царапин, тем лучше. Особое внимание обратите на желобок на скользящей поверхности — он должен быть ровным.
Если вы покупаете инвентарь в магазинах, не обольщайтесь дизайном. Яркие, цветные лыжи будут стоить дороже, но по своему качеству окажутся ничем не лучше скромных соседей. Новичок вообще не почувствует разницы между профессиональными и «массовыми» лыжами.
Алексей Терехов:
Рекомендую покупать качественные пластиковые лыжи в специализированных магазинах, т. к. срок службы у них дольше, чем у других и они не прихотливы в уходе. Для начинающих — разумный вариант лыжи TISA, которые изготавливают на оборудовании Fischer (Австрия).
Конечно же, существуют нюансы, которые необходимо учитывать при конкретном индивидуальном подборе. Например, для детей ростом до 120 см лыжи подбираются в рост. Но мы советуем подбирать с запасом +10 см, для того чтобы на следующий сезон можно было бы кататься на этих же лыжах.
Марина Сезина:
В магазинах часто можно встретить очень красивые, ярко оформленные лыжи с логотипами самых известных мировых фирм — Fisher, Atomic. На самом деле, это подделки. Но для непрофессионала ничего страшного тут нет — для прогулок они вполне сгодятся. У них просто меньше скорость.
Что касается палок, то раньше их делали из алюминия. Иногда можно было встретить бамбуковые палки, которые сегодня найдешь разве что в музее спорта или у любителей лыж старшего поколения. Теперь палки производят из пластика. Они быстрее ломаются, зато очень легкие. А вот алюминиевые прочнее и тяжелее. Некоторые спортсмены специально катаются с «железками», чтобы накачать мышцы рук и плечевого пояса.
Длина лыж подбирается индивидуально по формуле «рост + вытянутая вверх рука до начала ладони». Лыжные палки по высоте должны быть чуть ниже плеча — на уровне подмышек.
Техника безопасности:
Направление движения на трассе указывается стрелочками. Не своевольничайте и не двигайтесь в обратную сторону, особенно возле горок. Столкновение может привести к серьезным травмам.
Если вы видите надпись «Спуск запрещен», помните: это не шутка!
Не стоит начинать путь в лыжный спорт катанием с горок. Освойтесь сначала на равнине, а потом уже переходите к небольшим пологим холмам.
Правильное положение для съезда с горки: колени полусогнуты, спина тоже, палки под мышками. Не стоит ехать стоя прямо или садиться на корточки — упадете. Палки нельзя выставлять перед собой и тормозить ими. На больших спусках нужно соблюдать дистанцию.
О важном
Если лыжи — ваша собственность, то общение с ними не будет ограничиваться только прогулками. Как каждую хорошую вещь, их нужно холить и лелеять.
Холить (до катания). Лыжи нужно смазывать специальной мазью, чтобы обеспечивать хорошее сцепление со снегом при толчке. Обратите внимание: для разных температур есть своя мазь! Смазывать необходимо скользящую поверхность под ботинком. Если лыжу условно разделить на две части, то мазь нужно накладывать от центра к «носу» примерно на 20 см и к пятке — на 15 см. После катания остатки мази нужно убрать с помощью растворителя.
Алексей Терехов:
Мази «держания» используются для классического стиля катания, во избежание проскальзывания лыжи назад. Но у некоторых моделей любительских лыж бывает насечка, и тогда использование мази не требуется. Мази «скольжения» или иначе парафины необходимы для подпитки пластика и лучшего скольжения. Мази подбираются с учетом погодных условий и температурных режимов.
Марина Сезина:
Снимать мазь лучше всего бензином и капроновыми колготками! Кстати, рекомендую покупать мази не в обычных спортивных магазинах — неизвестно, сколько они там пролежали, а на мини-рынках, которые устраивают во время соревнований или на лыжных базах.
Лелеять (после катания). Раз в месяц лыжи нужно парафинить — смазывать по всей поверхности парафином (продается там же, где мазь), растапливать его горячим утюгом и счищать потом специальными скребками.
Покататься на лыжах в лучшем городе:
«Демино», Центр спорта и отдыха (75 км от Ярославля)
Офис: ул. Победы, д. 21а
тел.: (4852) 73-9681, 73-9684, (0855) 28-7400
Как проехать: выезд из Ярославля через поселок Кузнечиха. После Кузнечихи поворот налево по указателю «Тутаев. Центр спорта и отдыха «Демино». Рыбинск». Через деревню Демино, до указателя «Лыжный стадион». Далее — налево. От Ярославля до Центра спорта и отдыха «Демино».
Прокат детских и взрослых лыж.
Купить все необходимое:
- Магазин «Кеттлер–Спорт»
ул. Ушинского, д. 32
тел.: 30-2490
- Магазин «Марко–Спорт»
ул. Рыбинская, д. 30/30
тел.: 45-8430
- Магазин «Хобби»
Просп. Октября д. 56
тел.: 73-3581
Примерные цены:
Лыжи начального уровня стоят в среднем около 1000 р.
Ботинки от 700 и до 2500 р.
Палки от 220 р.
Крепления от 220 р. до 1500 р.
Продавцы рекомендуют брать готовые наборы с креплениями и палками, которые стоят от 2400 р.
Мази «держания» от 150 р.
Парафин от 150 р.
Реплика от редакции:
Лыжный отдых доступен всем. Но нам захотелось узнать, в какую сумму обходится снаряжение тем, кто относится к лыжам очень серьезно.
- Лыжи от Atomic — $400
- Палки от Rex — $120
- Ботинки от Alfa — $250
- Крепления от Rottefella — $65
- Очки от Smith SG — $100
- Шапка от Level — $35
- Носки от ProFeet — $15
- Куртка от Gonso XC — $132
- Брюки от Gonso XC — $124
- Перчатки от Level — $50
ИТОГО: почти $1300.
Бывают моменты, когда приятнее чувствовать себя любителем, а не профессионалом.
Над текстом работал Роман Жолудь
|
