|
Статьи | Категория: Здоровье | Фобии в ассортименте |
Всего статей: 292 |
Фобии в ассортименте
Здоровье
26 февраля 2007, 00:10
|
|
Петр I не выносил открытых пространств и больших залов, Владимир Маяковский боялся подхватить инфекцию и никогда не брался за дверные ручки, а король ужасов Стивен Кинг боится привидений и темноты! Бывает, что чувство страха появляется в ситуациях, когда человеку вроде бы ничего не угрожает. Если такие состояния повторяются регулярно, психологи называют их навязчивыми страхами или фобиями.
Самые распространенные фобии это боязнь высоты, темноты, посещения стоматолога и различных тварей (тараканов, лягушек, змей, пауков). По своему происхождению фобии можно условно разделить на два класса. В первом случае причина навязчивого страха очевидна. Например, страх перед лечением зубов.
Елена Гунькина, стоматолог-терапевт:
Психологическое отношение к лечению зубов закладывается с первого визита к врачу. Сейчас, особенно в хороших клиниках, лечение проходит безболезненно, и поэтому у человека не возникает никаких неприятных ощущений. Но если первое посещение складывается неудачно, сопровождается болью, то это чувство запоминается и потом преследует человека при каждом сеансе. Особенно плохо, если это случается в детстве. Наше поколение, которое раньше лечилось на старых бормашинах, очень подвержено этому страху. Я сама, если честно, его испытываю, когда сажусь в кресло в качестве пациента. Хотя прекрасно понимаю, что больно не будет, что материал и оборудование хорошие. А сегодняшние дети в большинстве своем посещения стоматолога не боятся, потому что, к счастью, не застали тех времен. Чаще всего, если человек приходит на прием и дрожит от страха, после двух-трех сеансов лечения он успокаивается, понимает, что ничего страшного и болезненного не произойдет. Но бывают и сложные случаи когда страх перед стоматологическим креслом заложен, кажется, чуть ли не на генетическом уровне. На таких людей не действует ничего. Они, конечно, берут себя в руки, приходят на лечение, но видно, чего это им стоит.
А откуда берется, например, боязнь мышей?
Понимаешь, у них глаза такие, как бусинки!
Ну и что?
Страшно!
Пугать могут крысиные хвосты, тараканьи усы, лягушачьи лапки. А сколько народу и в наш просвещенный век боится привидений, мертвецов и вампиров!
Некоторые ученые считают, что страх перед представителями фауны заложен в нашей психике на генетическом уровне: в человеке заложено чувство опасности перед ядовитыми змеями и насекомыми. Красивое объяснение, только непонятно, почему один хлопается в обморок при упоминании о змеях, а другой с удовольствием идет работать серпентологом. Наследственную память что ли отшибло?
Мария Петрушина, психолог:
Количество страхов зависит и от воспитания. Когда ребенок бежит, и мама, предостерегая его, кричит: «Ты упадешь!», то у него автоматически закладывается в памяти, что быстро бегать нельзя можно упасть, а падать это страшно. Если родители внушили, страх будет присутствовать и в дальнейшей жизни, в прямом и переносном смысле: страшно упасть, например, не только с велосипеда, но и в глазах окружающих.
Психоаналитики считают, что предмет или действие, которые вызывают необъяснимую тревогу, страшны не сами по себе, а как символы чего-то еще, что человек вспомнить не может. Например, страх замкнутых пространств (клаустрофобия) может возникать из-за желания убежать от чрезмерной опеки, а боязнь открытых мест (агорафобия), наоборот, возникает из-за недоверия к окружающему миру.
И один с фобией воин
Говорят, что самый простой способ победить фобию преодолеть ее. Пройти по тонкому мосту, подержать в руках змею, просидеть в темноте два часа одному. На самом деле очень мало людей на это способны. У большинства фобии вызывают панику, резкие скачки давления, дрожание рук, некоторые могут запросто грохнуться в обморок. Поэтому тут действовать надо мягче. Психологи рекомендуют работать самостоятельно по такой схеме:
- Вспомните о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.
- Мысленно разнесите себя в три места.
Представьте, что вы сидите в кинотеатре (первое место) и видите кадр со своим изображением на экране (второе место). Потом мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за изображением на экране (третье место).
- Организуйте для себя просмотр «фильма».
Представьте, что вы находитесь в будке кинооператора и смотрите фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали фобию. Просмотрите этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите как наблюдатель со стороны, как будто это случилось с кем-то другим.
Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении до момента начала неприятных событий.
- Повторите описанные в пунктах 2 и 3 действия несколько раз.
- Проверка.
Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если страх все же сохранился, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока от фобии ничего не останется.
Мария Петрушина:
Если в семье один из родителей боится собак, а ребенок просит завести щенка, появляется возможность постепенного приближения к объекту страха. Когда мы приближаемся к предмету, который нас страшит, но сам по себе не несет угрозы, мы постепенно преодолеваем страх. Чаще всего мы боимся, сами не зная чего. Практический совет повернуться к объекту страха, посмотреть на него. Скорее всего, произойдет понимание того, что беспокоит и что с этим можно сделать.
Если в одиночку страшно
Если бороться в одиночку не получается, вам на помощь могут прийти психологи, психотерапевты и психиатры лучшего города:
|
|